تا حالا شیر بادام رو امتحان کردین؟ اگر نه پس باید حتما درست کنید و لذت ببرید. اینجا براتون دستور تهیه شیر بادام خوشمزه ،سالم و مقوی خونگی رو بهتون آموزش میدیم. توی پست قبلی دیدیم بادام میزان قابل توجهی ویتامین ب ۲ داره و با فواید ویتامین ب ۲ هم آشنا شدیم. بریم که ویتامین های بدنمون رو با لذت تامین کنیم.
۱- یک فنجان مغز بادام رو به مدت ۸ ساعت در آب سرد خیس کنید. ۲- پوسته های قهوه ای رنگ مغزها رو به راحتی جدا کنید. ۳- مغز بادام ها رو داخل مخلوط کن بریزید و ۴ فنجان آب بهشون اضافه کنید و چندین بار مخلوط کنید تا ترکیب کاملا سفید بشه. شیر بادام ما آماده هست. میتونید بمدت ۳ روز در یخچال نگهداری کنید.
برای تهیه اسموتی خوشمزه میتونید به همین میزان شیر بادام دو قاشق عسل طبیعی و انواع میوه های خوشمزه مثل توت فرنگی ، انبه ، لیمو ترش و ... رو به میزان دلخواه اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.