شیر بادام

شیر بادام

تا حالا شیر بادام رو امتحان کردین؟
اگر نه پس باید حتما درست کنید و لذت ببرید.
اینجا براتون دستور تهیه شیر بادام خوشمزه ،سالم و مقوی خونگی رو بهتون آموزش میدیم.
توی پست قبلی دیدیم بادام میزان قابل توجهی ویتامین ب ۲ داره و با فواید ویتامین ب ۲ هم آشنا شدیم.
بریم که ویتامین های بدنمون رو با لذت تامین کنیم.

۱- یک فنجان مغز بادام رو به مدت ۸ ساعت در آب سرد خیس کنید.
۲- پوسته های قهوه ای رنگ مغزها رو به راحتی جدا کنید.
۳- مغز بادام ها رو داخل مخلوط کن بریزید و ۴ فنجان آب بهشون اضافه کنید و چندین بار مخلوط کنید تا ترکیب کاملا سفید بشه.
شیر بادام ما آماده هست.
میتونید بمدت ۳ روز در یخچال نگهداری کنید.

برای تهیه اسموتی خوشمزه میتونید به همین میزان شیر بادام دو قاشق عسل طبیعی و انواع میوه های خوشمزه مثل توت فرنگی ، انبه ، لیمو ترش و ... رو به میزان دلخواه اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.​

















​