انواع آجیل برای کم خونی

آیا شما هم در طول روز احساس ضعف دارید؟ سرگیجه چطور؟ دست و پاهایتان مدام یخ میزند؟ ریزش مو دارید؟ تمرکز و استقامت بدنتان کم شده است؟
اگر جواب شما به سوالات بالا “بله” است باید به شما بگویم که شما بیماری کم خونی دارید.
اما نگران نباشید چون یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای کاهش بیماری کم خونی تغذیه مناسب است. باید به شما بگویم که از میان خوراکی‌های موجود برای رفع کم خونی، آجیل بهترین گزینه است.
ما در ادامه به شما بهترین آجیل‌ها برای رفع کمخونی را معرفی می‌کنیم همچنین در انتهای این مطلب شما پاسخ سوال کدام آجیل برای کم‌خونی مفید است را پیدا میکنید.

5 تا از بهترین آجیل ها برای کم خونی

در ادامه 5 مورد از بهترین آجیل‌ها برای کم خونی را به شما معرفی می‌کنیم و خواص هر کدام را بیان می‌کنیم تا شما بتوانید بهترین تصمیم را برای خرید آجیل بگیرید.

برگه زردالو

اگر شما یک خانم مبتلا به کم خونی هستید پیشنهاد ما به شما خرید برگه زردالو می‌باشد. همانطور که می‌دانید بانوان پس از زایمان به دلیل از دست دادن خون زیاد مبتلا به کم خونی می‌شوند.
بنابراین برگه زردالو یک آجیل بسیار مفید و مقرون به صرفه برای درمان بیماری کم خونی محسوب می‌شود.
برگه زردالو سرشار از کلسیم، آهن، ویتامین C، فسفر و پتاسیم است.
همچنین برای درمان عفونت واژن و افزایش شیر مادر بسیار مفید است.

بادام هندی

اگر شما فردی هستید که میل به غذا درون شما کاهش پیدا کرده است و زیاد غذا نمیخورید و همچنین دارای کم خونی هستید پیشنهاد می‌کنم همین حالا نسبت به خرید بادام هندی اقدام کنید.
بادام هندی جز آجیل‌هایی که دارای ارزش غذایی بالایی است و خوردن چند دانه از آن در طول روز می‌توانید باعث رفع کم خونی شما شود.
همچنین بادام هندی دارای ویتامین‌های E، B1، B2 همچنین سرشار از امگا ۳ و امگا ۶ میباشد و جز دسته بهترین آجیل برای کم خونی به شمار می آید.

پسته

اگر شما نگران از میزان کالری آجیل ها هستید بهترین مغز برای کمخونی شما پسته است.
پسته دارای کالری بسیار کمی است ولی مقدار زیادی آهن، پتاسیم و ویتامین B6 دارد که به کم خونی شما بسیار کمک میکند و باعث بالا رفتن میزان هموگلوبین بدن شما می‌شود.
پسته علاوه بر اینکه جز آجیل‌های خون ساز محسوب می‌شود به تقویت بینایی هم بسیار کمک می‌کند.

گردو

گردو یکی از آجیل‌های خون ساز پر طرفدار است که برای وعده صبحانه بسیار توصیه می‌شود. این آجیل خون ساز دارای انواع اسیدهای چرب غیر مستقیم است که به کاهش کلسترول کمک شایانی می‌کند.
همچنین گردو برای بانوان بارداری که دارای فقر آهن می‌باشند بسیار توصیه می‌شود جز آجیل‌های توصیه می‌شود.

فندوق

آجیل خون ساز بعدی که قصد معرفی آن را داریم فندوق است.
مصرف روزانه فندوق می‌تواند کمک شایانی به رفع کم خونی و فقر آهن کند اما باید در مصرف فندوق زیاده روی نکنید زیرا باعث افزایش فشار خون هم می‌شود.

نکات تکمیلی برای کاهش کم خونی

علاوه بر آجیل‌های خونسازی که در بخش قبلی معرفی شدند خوراکی‌های دیگری هم هستند که به کاهش کم خونی می‌توانند کمک زیادی کنند از  جمله:

1. تخم مرغ
2. جیگر
3. اسفناج
4. ماهی
5. تخمه کدو
6. توت خشک
7. کنجد

طرز تهیه معجون برای کاهش کم خونی

در این بخش می‌خواهیم به شما یک معجون ویژه برای کمک به کاهش و رفع کم خونی آموزش دهیم.
شما می‌توانید با داشتن مقداری پسته، کنجد، موز و شیر یک معجون ویژه درست کنید.
کافیست این مواد را با هم مخلوط کنید و نوش جان کنید.

در نهایت

ما در این مطلب بهترین آجیل‌های خونساز را که به رفع کم خونی کمک می‌کند را به شما معرفی کردیم البته اگر بودجه شما محدود است پیشنهاد می‌کنم که آجیل‌های اقتصادی ما را هم سر بزنید.
همچنین اگر سوالی در رابطه با بهترین آجیل‌های برای رفع کم خونی داشتید در قسمت کامنت‌ها مطرح کنید تا در اسرع وقت پاسخگو باشیم.